Главная

Дата публикации: (12.12.2023)

- Если вы новичок - висы на фингерборде и на кампусборде не для вас. Первые полгода просто лазайте.

- Работаем на фингерборде всегда в начале тренировки, на свежие руки.

- Фингерборд - это про силу. Если у вас много времени на выносливость - идите лазайте трудность.

- Не висим на максимум. Для развития достаточно 90 процентов от вашей максималки. Это эффективно и не так травмоопасно.

- Тип хвата - не важен! Можно висеть любым хватом, но наиболее универсальный - хват 90 градусов.

- Тренируемся на фингерборде максимум два раза в неделю. Циклами по 4 недели с недельным отдыхом.

Второе видео в серии про фингерборд. Дима расскажет про протокол английской команды "Lattice". Хотите безопасно прокачать силу хвата? Смотрите видео)

Начни лазать лучше. Советы от Мастера Спорта Три типичные ошибки во время скалолазных тренировок Узел UIAA техликбез Ошибки питания Том Охаллоран. Баланс тренировок Профилактика травматизма в любительском спорте Скалолазание: как перевязываться на станции Восстановление после травмы с Анной Цыгановой. Плечи Скалолазная разминка с Николаем Яриловцом Как вязать узел прусика? Тренажер Коркина (Пегборд) Ледобуры — средство страховки на ледовом рельефе Ледолазание шаг за шагом Страховочные станции Подготовка коленей к горнолыжному сезону Техликбез. Подстраховка на дюльфере Тренировки с Магнусом Митбо Заклеиваем пальцы правильно Ледорубный крест Страховочные устройства. Видео-гид Как перестать бояться срывов? Как это устроено? Сплитборд Скалолазание зимой. Как не мёрзнуть? 10 упражнений, чтобы ходить в горы легко Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме Как страховать через Гри-Гри? Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски Как правильно использовать прусики Как страховать лидера при помощи гри-гри Первый год скалолазных тренировок Крис Шарма. Советы страхующему Что такое скалолазание? Откуда взять силу в динамике? Скалолазание для низких Тренируем руки Магнус Митбо. Идеальное свидание Болдеринг. Полезные советы Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки Пять самых популярных узлов в скалолазании Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили Страхуем безопасно Немного о безопасности в зале Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде

Массажный валик и правила использования. Юрий Сдобников Ледоруб альпинистский. Как им пользоваться? Правильная постановка ног. Ошибки начинающих скалолазов Можно ли доверять стационарным крючьям? Тренировки с мастерами. Эйдан Робертс и Дэн Вариан Безопасность на скале. Тесты Опасные ошибки новичка Универсальная оттяжка для альпинизма и скалолазания Здоровая спина с Аней Цыгановой Самая распространённая ошибка в скалолазании Скалолазание. Тренировки для начинающих «Школа Тундры». Лыжные походы Страховочные станции в альпинизме — теория Оцениваем техники подтягивания Туризм. Ошибки новичка Правила похода. От задумки до реализации 12 ошибок, которые совершают все Страховочные станции на скальном рельефе. От простого к сложному Упражнения на пресс Станции с помощью закладных элементов Скалолазание и травмы Proгресс с Ольгой Яковлевой. Накатываем на пятку Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера Советы для тех, кто собрался в горы Ошибки в альпинизме Точка страховки Как снять оттяжки Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок Прошивка стены Тренировки. Три важные вещи Советы мастеров. Пол Робинсон Основы ледолазания Грег Босвелл. Готовимся к зиме Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме Как безопасно снять оттяжки Скалолазание. Ментальные тренировки Тренировки с Брук Работу Питер Мейсон. Вылезти из трещины Магнус Митбо. Тренировки Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих Ледоруб для чайников Питер Мейсон. Ещё о леднике Гармония тренировок. Часть I Что делать если напарник провалился в трещину? Кильян Жорнет. Тренировки Скалолазание для начинающих. Восьмёрка Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры

Неочевидная опасность оттяжек Тренировка ног для скалолазов Техника безопасности в скалолазании Первая помощь на соревнованиях: что можно и что нельзя делать? Это нужно знать. Узел «бабочка» Усы самостраховки, которые сломают вам спину Перелом таза и тазовый пояс для иммобилизации Профилактика переохлаждений и обморожений в походе Мастер-класс по вязанию узлов Тренировка Динары Фахритдиновой с Евгением Зазулиным Тренируем пальцы с Алексом Мегосом Походы, альпинизм, категории и разряды Мэтт Купер. Спуск по верёвке Адам Ондра. Правильный спрэйволл Упражнения для тренировки пальцев и кистей Самовыверт ледобура Тренируемся для 9c с Адамом Ондрой и Стефано Гисолфи Тренировки со Стефано Гисолфи Йога для клаймеров Proгресс с Ольгой Яковлевой. ОФП Лекция Анны Цыгановой о скалолазании Болдеринг — теория и практика Нил Грешам. Закладки Разминка для коленей, чтобы не болели Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться? Как лазить по щелям. Заклинки Одновременный спуск. Как правильно Как укоротить веревку во время восхождения? Как страховать кликапом Школа крэков от Wide Boyz Первый узел Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок Бодибилдеры слишком тяжёлые? Организация спуска на верёвке Тренировки в зале Олли Торр. Силовые тренировки Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг Полезные советы для скалолазов Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть вторая Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский Крэк-клайминг для начинающих Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура Скалолазание для чайников

Следующая новость  
Предыдущая новость