Разница в подготовке к шоссейным и трейловым забегам
Бег всё больше набирает популярность. Ведь это отличная возможность поддерживать спортивную форму, встречаться с друзьями или разрядиться после напряжённого дня.
Сейчас бегунов можно разделить на два типа: первые обожают шоссейный бег, его также называют «плоским бегом». Чаще всего соревнования проходят по асфальту, и примерами являются марафоны или полумарафоны.
Вторые предпочитают трейлраннинг - бег по тропам, пересечённой местности, горам, грязи и прочему не плоскому и не асфальтному.
Конечно, есть и такие, кто любит и то и другое. Однако, поверхность забега предъявляет свои требования для подготовки. Если хочешь достичь хорошего результата, приходится выбирать что ближе. Это связано с группами мышц, которые необходимо развивать. На встрече тренер по бегу Сергей Тимофеев рассказал:
В чём различие подготовки к трейловым и шоссейным забегам.
Как перейти от асфальта к трейлраннингу.
Какие типы тренировок необходимо включать для подготовки к трейлам.
Различия экипировки.
Также затронем тему ультрамарафонов по пересечённой местности.
Спикер:Сергей Тимофеев — тренер по бегу Wild Trail Academy. В детстве занимался боксом, футболом, волейболом. Позже стал принимать участие в гонках с препятствиями, в туристическом и спортивном ориентировании, рогейнах. Финишёр более 160 соревнований различной сложности, из которых 23 марафона, 16 ультрамарафонов и 4 забега на 100+ км. С 2019 тренирует и влюбляет окружающих в бег.
Главная
Следующая новость 
Предыдущая новость