Главная


Дата публикации: (14.04.2021)

10 упражнений, чтобы ходить в горы легко

Как взойти на пятый этаж и не умереть? А если это гора?

Планируете поход или забег в горах, а может просто собираетесь на прогулку в горы? Подумайте о подготовке. Ведь, если вы с трудом поднимаетесь без лифта на пятый этаж жилого здания, то прогулка в горах может стать довольно тяжёлым испытанием. В горах нет кафе и отелей, а когда вы устанете, то взять такси до дома не получится.

На лекции Елена Хачикян, тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, рассказала и показала:
- Какие факторы следует учитывать при подготовке.
- Как построить тренировочный процесс и какие принципы стоит учитывать.
- Особенности упражнений для подготовки к горам.
- Как прокачать выносливость.
- Что может привести к травме.
Спикер:

Елена Хачикян - тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов.

  • 00:00? 10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
  • 00:29? О спикере
  • 04:00? Теоретическая часть
  • 30:29? Практическая часть
  • Смотрим:

    Следующая новость  
    Предыдущая новость
    copyright Mountain.Ru 1999-2024